Диета на 1200 ккал

http://female-happiness.ru/post/136686790586 http://female-happiness.ru

1200 ккал – минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться её длительное время, но в качестве недельной разгрузки её использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:

08:00 – овсянка на молоке, кофе
11:00 – молочно-банановый коктейль
13:00 – индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
16:00 – яблоко и стакан кефира
19:00 – творог/натуральный йогурт, зеленый чай

G-47Ab7yvCE.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s